Hipoglikemia na trasie - jak reagować błyskawicznie?

Nikt nie lubi hipoglikemii, a już na pewno nie w trakcie zawodów. Jednak bycie przygotowanym to 90% sukcesu. ### Mój zestaw ratunkowy Zawsze mam przy sobie: 1. Żele energetyczne (szybkie węgle). 2. Tabletki z glukozą (najszybsza pomoc). 3. Batony zbożowe (złożone węgle na podtrzymanie). ### Procedura 15/15 Jeśli czujesz objawy lub CGM alarmuje: * Zjedz 15g szybkich węglowodanów. * Odczekaj 15 minut (zwolnij tempo lub przejdź do marszu). * Sprawdź poziom cukru. Jeśli nadal niski - powtórz.