CGM w maratonie: Jak czytać wykresy podczas biegu?

Bieganie maratonu z cukrzycą typu 1 to nie tylko test wytrzymałości mięśniowej, ale przede wszystkim test zarządzania energią i glikemią. Systemy CGM (Continuous Glucose Monitoring) stały się dla nas, diabetyków-sportowców, narzędziem niemal magicznym. ### Strzałki trendu - Twój kompas Podczas biegu sama wartość cukru to tylko połowa sukcesu. Kluczowe są strzałki trendu. * **Strzałka w górę**: Adrenalina działa. Może warto poczekać z żelem? * **Strzałka w dół**: Mięśnie chłoną glukozę jak gąbka. Czas na szybkie węglowodany. ### Kalibracja i opóźnienie Pamiętaj, że CGM mierzy cukier w płynie śródtkankowym, a nie we krwi. Opóźnienie może wynosić nawet 10-15 minut. Przy intensywnym wysiłku ta różnica może być kluczowa.